減量の原則は、消費カロリー > 摂取カロリー。運動によるカロリー消費は普通の社会生活を送っている中では無理があるので、おのずとカロリー制限が王道になる。GI値だとか、糖尿病でもない限り誤差程度の影響しか出ないと思う。基礎代謝以下のカロリーに抑えれば、人間は息をしているだけで痩せるわけで、つべこべ言わずに喰う量を減らせと。小食だけど太るとか言ってるデブは、隠れて喰ってるだけだ。　　お茶動画→<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/5795419" target="_blank" rel="noopener">mylist/5795419</a>　完全なるマイリスト→<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/9689770" target="_blank" rel="noopener">mylist/9689770</a> <br /><br /><font color="red" size="5"><b>5年経過、現在体重64kg リバウンド厨乙！</b></font>