１週間ぶりです。<br />今日は腰ぐらいの高さの台を使った腕立て40回３セットです<br /><br />前　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24663711" class="watch">sm24663711</a>　次　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24738476" class="watch">sm24738476</a>　Part1 <a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24214931" class="watch">sm24214931</a><br />ウォーミングアップ　Part13　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24423502" class="watch">sm24423502</a><br />再生数伸ばす為の小細工としてTwitterやってます<br /><a href="https://twitter.com/DebmondMiles" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://twitter.com/DebmondMiles</a><br /><br />囚人コンディショニング<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/45454898" target="_blank" rel="noopener">mylist/45454898</a><br /><br />　　　　　　初級者　中級者　上級者<br />入門者 　　　　　　　　　　　<br />使い　　　　　　　　 　　　　これ<br />助手<br />戦闘員<br />弟子<br />兵士<br />戦士<br />熟練者<br />教師<br />アサシン<br />これまで作ったもの(この動画の土台になったもの)<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/33959393" target="_blank" rel="noopener">mylist/33959393</a><br />最近憶えた新しい趣味のもの(笛)<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/44993940" target="_blank" rel="noopener">mylist/44993940</a><br />