本日は軽めの懸垂を８回×１セットやりました<br /><br />前　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm25133743" class="watch">sm25133743</a>　次　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm25145118" class="watch">sm25145118</a>　Part1 <a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24214931" class="watch">sm24214931</a><br />ウォーミングアップでやった運動：Part39　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24846606" class="watch">sm24846606</a><br />プロテインもどきの作り方<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24779616" class="watch">sm24779616</a><br /><a href="https://twitter.com/DebmondMiles" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://twitter.com/DebmondMiles</a><br /><br />囚人コンディショニング<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/45454898" target="_blank" rel="noopener">mylist/45454898</a><br /><br />　　　　　　初級者　中級者　上級者<br />入門者<br />使い<br />助手<br />戦闘員　　　これ<br />弟子<br />兵士<br />戦士<br />熟練者<br />教師<br />アサシン<br />これまで作ったもの(この動画の土台になったもの)<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/33959393" target="_blank" rel="noopener">mylist/33959393</a><br />最近憶えた新しい(かなり放置)趣味のもの(笛)<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/44993940" target="_blank" rel="noopener">mylist/44993940</a><br />