本日は普通の腕立てを５回×１セットやりました<br />OPできました。スキップ<a href="#" class="seekTime" data-seekTime="0:30" onclick="seekNicoPlayer('#0:30'); return false;">#0:30</a> <br />前　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm25363950" class="watch">sm25363950</a>　次　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm25438041" class="watch">sm25438041</a>　Part1 <a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24214931" class="watch">sm24214931</a><br />ウォーミングアップでやった運動：Part55　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm25127683" class="watch">sm25127683</a><br />プロテインもどきの作り方<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm24779616" class="watch">sm24779616</a><br /><a href="https://twitter.com/DebmondMiles" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://twitter.com/DebmondMiles</a><br /><br />囚人コンディショニング<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/45454898" target="_blank" rel="noopener">mylist/45454898</a><br /><br />　　　　　　初級者　中級者　上級者<br />入門者<br />使い<br />助手<br />戦闘員<br />弟子　　　　今ここ<br />兵士<br />戦士<br />熟練者<br />教師<br />アサシン<br />これまで作ったもの(この動画の土台になったもの)<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/33959393" target="_blank" rel="noopener">mylist/33959393</a><br />最近憶えた新しい(かなり放置)趣味のもの(笛)<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/44993940" target="_blank" rel="noopener">mylist/44993940</a><br />副業(壁殴り代行<a href="https://www.nicovideo.jp/mylist/47490466" target="_blank" rel="noopener">mylist/47490466</a>